Cuando queremos bajar de peso, el ejercicio se convierte en nuestro mejor aliado -y tal vez, en nuestra mejor opción-, pero lo que seguramente no sabÃas, es que hay ciertas actividades fÃsicas que deberÃas descartar, las razones te las decimos a continuación:
Estos son los ejercicios menos recomendables para bajar de peso
Empezar una vida fitness no es complicado, solo debes aprender a elegir los ejercicios correctos
Por:
Elizabeth González.
1 / 6
DespÃdete de la flacidez y luce unos músculos tonificados con ayuda de algunos alimentos. ¡Haz clic en la galerÃa e inclúyelos en tu dieta!
Imagen iStock
- Yoga
SÃ, es el ejercicio favorito de los famosos, pero a la hora de quemar grasa no es efectivo. Sin embargo, puede ayudarte a fortalecer y tonificar tus músculos, asà como a incrementar tu resistencia, mejorar tu postura, tu circulación y sobre todo, tu salud.
Yoga
Imagen iStock
- Spinning
No es malo, solo no es recomendable si es la primera vez que haces ejercicio. Créeme, terminarás adolorid@ y no vas a querer moverte por los próximos tres dÃas. Lo mejor es que comiences por algo más sencillo, ¿qué tal una rutina de cardio?
Spinning
Imagen iStock
- Aerobics
Aunque practicar ejercicios aeróbicos es recomendable para quemar calorÃas, debes tener cuidado, pues al terminar podrÃas sentir mucha hambre, además perderÃas músculo; la opción es que combines esta rutina con ejercicios de fuerza.
Aerobics
Imagen iStock
- CrossFit
Este ejercicio es muy efectivo para perder peso, pero no es la mejor opción para alguien que está empezando a hacer ejercicio, pues demanda mucho esfuerzo fÃsico. Para realizar CrossFit debes ser un atleta de alto rendimiento.
CrossFit
Imagen iStock
Como puedes darte cuenta, estos ejercicios no son malos, más bien no son recomendables para bajar de peso, sobre todo si apenas empiezas en el mundo fitness.
Fuente de referencia Women's Health.
Relacionados: